Mente Sã Corpo São

A nossa mente é composta por sentimentos, emoções, pensamentos, crenças e sensações. Algumas pessoas associam à mente a alma, outros a energia. Sendo assim, como manter nossa alma e mente saudáveis? Cuidar das nossas emoções, nutrir pensamentos positivos, exercitar a mente são atitudes que nos trazem inúmeros benefícios.Dentro da Psicologia, na Gestalt-terapia, “Saúde é viver experimentando e integrando todas as possíveis formas de manifestação do nosso ser.” (Antony, 2010).

Uma doença, por exemplo, pode ser um meio de nossa mente encontrar uma solução (ainda que problemática) para nossos conflitos inconscientes, buscando saídas através do corpo. Palavras não ditas, emoções presas podem se transformar em sintomas físicos. Logo, toda queixa de mal estar no corpo também apresenta conteúdos simbólicos e emocionais, com representações e afetos presentes em nossa mente.

Além disso, devido ao efeito conhecido da proteína na saúde mental, os pesquisadores sugerem uma possível relação bioquímica entre a depressão e a doença cardíaca, dois distúrbios que tendem a ocorrer conjuntamente, mas cuja relação continua pouco compreendida.

paciência

Não é só a nossa saúde mental que sofre quando o estado emocional está abalado. Essas consequências se estendem ao nosso bem-estar físico, podendo afetar áreas específicas do corpo. Uma situação estressante ou um momento de felicidade podem dizer muito sobre o que passa internamente no seu organismo. Diversas pesquisas e estudos científicos mostram que o positivismo, por exemplo, melhora nosso sistema imunológico e cardíaco.

 

Seja um agente da mudança para uma vida saudável e mais satisfatória. “A mente pode lhe dizer que você é incapaz de libertar-se de um hábito especial, mas os hábitos são apenas repetições de seus próprios pensamentos e, esses, você tem capacidade de mudar” (Yogananda, 2001).

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